Quelle taille pour un reel Instagram et sa couverture ?

Quelle taille pour la vidéo d’un reel ?

Les chiffres viennent de la page d’aide Taille et proportions des reels sur Instagram, lue le 15 octobre 2026 dans son édition française. Elle indique des proportions comprises entre 1,91:1 et 9:16, une fréquence minimale de 30 images par seconde et une résolution minimale de 720 pixels, mais pas de taille précise en pixels pour la vidéo.

Avec 1080 pixels de large, le 9:16 fait 1920 pixels de haut, soit 1080 × 1920 pixels. Meta recommande le 9:16 dans sa documentation pour développeurs (en anglais) pour éviter le recadrage et les zones vides. Pour les publicités Reels, le Meta Ads Guide recommande aussi le 9:16, à 1440 × 2560 pixels. Ce chiffre vaut pour la publicité, pas pour un reel ordinaire.

Chaque ligne vient de la page d’aide d’Instagram, sauf les deux dont la source est nommée entre parenthèses.

On peut publier un reel en paysage, car 1,91:1 entre dans la fourchette indiquée. L’aide ne dit pas ce qu’Instagram en fait sur un écran de téléphone.

Pour le format de fichier, l’aide des reels ne cite ni MP4 ni MOV. La documentation pour développeurs, que suivent les outils de planification, demande un conteneur MOV ou MP4, un codec vidéo HEVC ou H264, de 23 à 60 images par seconde et un débit vidéo de 25 Mbit/s au plus. L’aide d’Instagram donne de son côté des spécifications techniques : balayage progressif, profil High, GOP fermé, chrominance 4:2:0 et un audio stéréo à 48 ou 96 kHz. La documentation pour développeurs limite le son à 48 kHz.

Pour que tes reels soient toujours importés à la meilleure résolution, appuie sur « Profil » ou sur ta photo de profil en bas à droite. Appuie sur « Menu » en haut à droite. Sous « Votre application et vos contenus multimédias », appuie sur « Qualité du contenu multimédia », puis active « Importer à la meilleure résolution » avec le bouton bascule. L’import peut alors prendre plus de temps.

Taille et format de la couverture d’un reel

L’aide parle de « photo de couverture ». La taille recommandée est de 420 × 654 pixels, soit 1 : 1,55, en PNG ou en JPG. Pour le moment, tu ne peux plus la modifier après l’import (page d’aide). Choisis-la donc avant de partager. Sur l’écran qui précède le partage, « Modifier la couverture » te laisse sélectionner une couverture ou en ajouter une depuis ton appareil (page Enregistrer un reel).

Deux pages de Meta ne donnent pas les mêmes proportions. L’aide recommande 1 : 1,55. La documentation pour développeurs, pour une couverture envoyée par l’API, parle d’un rectangle 9:16 pris au milieu si l’image a d’autres proportions. Si tu partages aussi le reel dans le fil, c’est un carré 1:1 pris au milieu qui sert pour cette publication. Le fichier doit être un JPEG de 8 Mo au plus.

Depuis janvier 2025, la grille du profil est plus haute (Adam Mosseri sur Threads, en anglais). Sur instagram.com, nous avons mesuré les tuiles du profil @instagram le 15 octobre 2026 : celles des reels comme celles des photos ont les proportions 3:4 et montrent souvent le milieu de l’image. L’aide ne le dit pas, et nous ne l’avons pas mesuré dans l’application. Lors de cette mesure, la partie visible était le milieu pour 6 tuiles sur 12 et une partie décalée verticalement pour les autres reels ; le calcul et l’exemple ci-dessous s’appliquent donc au milieu, pas à chaque reel. Pour une couverture de 1080 × 1920 pixels, la tuile coupe alors 240 pixels en haut et en bas. Pour une couverture de 420 × 654 pixels, elle en coupe 47.

Prenons une couverture de 1080 × 1920 pixels dont le titre doit rester lisible partout. Mesurée depuis le haut, la tuile 3:4 montre de 240 à 1680 pixels, et le carré 1:1 de 420 à 1500 pixels. Un titre placé entre 420 et 1500 pixels reste entier dans les deux vues.

Le créateur de couvertures de reels te laisse choisir une image de ta vidéo, ajouter un titre et voir comment la couverture se place dans la grille. Il l’exporte en 1080 × 1920 pixels. L’outil est en anglais.

Zone de sécurité : ce que les boutons recouvrent

L’aide d’Instagram sur les reels ne définit aucune zone de sécurité. Les seuls chiffres de Meta se trouvent dans les caractéristiques des publicités Reels : laisse au moins 14 % en haut, 35 % en bas et 6 % de chaque côté sans texte, logo ni autre élément important (Meta Ads Guide). Selon Meta, ces marges évitent qu’un élément soit rogné ou recouvert par l’icône du profil ou par le bouton d’appel à l’action. Elles évitent aussi qu’il se retrouve trop près des bords sur les écrans plus allongés que le 9:16.

À 1080 × 1920 pixels, cela fait 269 pixels en haut, 672 en bas et 65 de chaque côté. La zone libre va donc de 269 à 1248 pixels depuis le haut, et de 65 à 1015 pixels de gauche à droite.

Nous n’avons pas vérifié si les boutons d’un reel ordinaire sont aux mêmes endroits que ceux d’une publicité. Prends ces chiffres comme un repère, pas comme une règle. Sur un écran plus allongé que le 9:16, Meta peut agrandir une publicité et rogner ce qui dépasse de la zone de sécurité, ou l’afficher en 9:16 sur fond noir (aide Meta Business).

Le vérificateur de zone de sécurité dessine ces marges sur ta vidéo et te laisse télécharger le gabarit. Cet outil est aussi en anglais.

Durée et poids maximaux d’un reel

Dans l’application, tu peux enregistrer un ou plusieurs clips, jusqu’à 20 minutes au total (page Enregistrer un reel). Les reels de plus de trois minutes ne seront pas recommandés aux nouvelles audiences. L’aide n’indique ni durée idéale ni poids maximal pour l’application.

Via l’API qu’utilisent les outils de planification, un reel dure de 3 secondes à 15 minutes et pèse 300 Mo au plus (documentation de Meta pour développeurs). Le Meta Ads Guide donne 4 Go, mais seulement pour les publicités Reels.

Publier un reel avec Mellow Hub

Mellow Hub publie une vidéo en reel via l’API officielle d’Instagram, avec une couverture : une image que tu fournis, ou un instant de la vidéo. L’API accepte des proportions de 0,01:1 à 10:1 et des vidéos jusqu’à 1920 pixels de large, mais elle recommande tout de même le 9:16. Pour les fichiers MP4 et MOV, Hub lit la durée, les dimensions et le poids dans l’en-tête du fichier, et affiche une note quand une valeur sort d’une limite publiée. La note ne bloque pas la publication : c’est Instagram qui décide, quand il récupère le fichier.

Les trois premières publications sont gratuites et ne demandent pas de carte. Ensuite, Mellow Hub est payant : les forfaits démarrent à 19 USD par mois (Solo). Tu commences par un essai de sept jours avec une carte enregistrée ; si tu résilies avant la fin, tu ne paies rien. Le premier mois d’un forfait mensuel coûte 20 % de moins. Publier est illimité dans tous les forfaits. Seul un plafond d’usage raisonnable limite les envois automatisés en masse (900 publications par mois avec le forfait Solo). Une publication, c’est un post sur un compte : un post envoyé à cinq réseaux compte donc cinq fois. Aucun frais supplémentaire n’est facturé automatiquement.